告诉你孕妇保健吃什么食物最佳

　　怀孕是每个家庭都会感到幸福的一件事情，那么大家都知道对于怀孕期间的饮食是不可疏忽的一件事情。那么，孕妇保健吃什么食物最佳?下面就给大家介绍介绍吧!

　　孕妇保健吃什么食物最佳呢!首先要注意科学饮食，适当增加丰富的营养物质。在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候，要注意调整饮食结构、饮食方式，适当改变食谱。其基本原则应该是：

　　饮食科学搭配。要注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，防止胎儿发育不良。

　　除了要了解孕妇保健吃什么最佳外，还应该注意少食多餐。妊娠反应比较严重者，注意清淡易消化、少油腻的食品，在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。适当吃一些新鲜水果，增加有营养价值的副食，同时注意少食，不要一次进食过多，为了避免呕吐等不良反应，可以多次进食。

　　防止偏食与营养过剩。在怀孕期间，饮食要适当，防止出现偏食、营养过剩。

　　除了在怀孕初期孕妇保健吃什么最佳的介绍，再给大家介绍介绍孕妇不应该吃哪些食物。孕妇是阳性体质，不宜过多进食热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等应该少用，特别是易上火、便秘者，进补要注意“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等，防止不当饮食给宝宝带来不良影响。

　　不管是孕妇还是孕妇的亲人，在怀孕的期间一定要好好的照顾身体，这样才能生出一个健康的宝宝。

　　孕育之路专题：　http://baby.fh21.com.cn/yyzl/