做运动胎教 要小心注意

　　虽说适当的运动有益于母子健康，但孕妇应该清楚孕期的哪个阶段可以做哪些运动，选择适合于自己的运动方式，不能一概而论。那么，孕妇在进行运动胎教时，了解运动胎教的注意事项是十分必要了。

　　准妈妈不宜做的运动 推荐阅读：什么是运动胎教

　　1，不要搬重物或进行负重的运动。

　　2，避免参加那些会使孕妇摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。

　　3，妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。

　　4，在妊娠12周内及临产期均不宜运动，特别是先兆流产或先兆早产的孕妈妈尽量避免劳累，注意休息。

　　运动胎教的注意事项

　　1，孕妇运动时心率不能过快，若运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

　　2，孕妇在进行运动胎教时还应注意，着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼。

　　3，孕妇不适合潜水、骑马。潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。

　　4，孕妇不宜做出汗运动。

　　5，孕妇在与胎儿做运动联络时，手法要轻柔，不宜操之过急，每天2～4次为宜。

　　根据以上运动胎教的注意事项，小编提醒准妈妈在进行运动胎教时，最好留意腹中胎儿反应，根据自身体质合理的进行。不管是哪种胎教，准妈妈们都应科学合理的进行，避免走进胎教误区。