孕晚期怎样补钙好

　　孕晚期虽然有些准妈妈还在补钙，但她们缺乏孕期补钙知识，也不了解孕晚期补钙注意事项，因此补钙并没有很好的效果。接下来，我们具体了解一下孕晚期补钙注意事项，以供孕妈妈参考。

　　孕晚期补钙好不好?

　　有些孕妇担心孕晚期补钙会使胎儿不好生，实际上，一般补钙不会让宝宝不好生，除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况，否则就不会出现此类问题。

　　在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，因此有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

　　孕晚期适合补钙吗?

　　适宜的补钙量才不会产生副作用，因此孕晚期补钙注意事项中很重要的一点就是补钙量。孕晚期，胎儿需要大量钙质，每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。

　　孕妇缺钙有什么症状?

　　孕妇缺钙一般会出现以下症状：1.小腿抽筋，尤其是夜间，需注意：有些孕妇虽然体内缺钙却没有表现为小腿抽筋;孕妇腿抽筋也不一定是缺钙。2.牙齿松动。3.妊娠期高血压综合症。4.关节、骨盆疼痛。

　　孕晚期补钙吃什么钙片好?

　　孕妇在选择钙片时，要注意安全性，含钙量和人体的吸收利用率。孕妇钙片主要有以下三种类型：无机钙片、有机酸钙片、葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙。>>推荐阅读 孕晚期饮食禁忌

　　促进孕晚期补钙的方法

　　孕妈妈可以多晒晒太阳或者适量吃一些含维生素D的食物来促进钙的吸收。

　　含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。

　　当然，孕晚期补钙注意事项还有很多，准妈妈要也要因人而异进行补钙。建议准妈妈最好在医生的指导下合理补钙。更多疑问请登录：http://baby.fh21.com.cn/。