Part3 运动&雕塑曲线

若想拥有完美曲线，就一定要运动，请从长远的角度来思考你的美。

●肌肉是你的最佳“调整型内衣”，运动可以塑造肌肉，雕塑曲线

●以往减肥都宣告失败，是因为你忽略了肌肉

●锻炼“隐形肌肉”，向富有弹性的完美身材迈进

●无氧运动会在运动完成后的48小时持续燃烧脂肪，就像是一台马力全开的汽车

●当你有了肌肉，你就会发现体重数值根本毫无意义，身材曲线大过一切

●在肌肉不断强化的过程中，不仅身材越来越性感，肤质也变得越来越好

●附着在膝盖、腹部、背部那些讨厌的赘肉，都是肌肉衰退造成的

●肌肉疼痛，你应该开心!不会引起肌肉疼痛的运动，那将毫无效果

●忙碌一天从不感觉累，就算做家务同样活力十足

●20多岁时我弯腰驼背，40多岁时却总被人说站姿超美，这全是得益于健康的肌肉

●如果想要快速提高新陈代谢，请加强下半身锻炼

●不看大小看形状!塑造浑圆又充满弹性的理想美胸

●想拥有纤纤细腰吗?那就做全身重量训练，并且绝对不少吃一餐

●蝴蝶袖、背部的肉……不坚持运动的话，它们会最先暴露你的年龄

●一天15分钟，开始返老还童的训练吧!没错，就是要让你更美丽

●就算是大胖子，完美曲线操也能让你动得轻轻松松

●充分考虑亚洲人的生理特点!每天坚持下去，你必将拥有理想的身材

●做家务，上班途中，工作中……每个动作多用心，“瘦身机制”会加速运转，瘦身步伐会更快

作者的话：减肥不等于干巴巴，而是为了成就魅力自我的基本生活形态。