按摩是不错的瘦肚子的方法！

国庆长假期间，你一定吃了很多美味，肚子也变胖起来。那么，如何快速地瘦肚子呢?哪些是瘦肚子的方法呢?接下来，我们请专家给我们详细解答瘦肚子的方法有哪些。

一：瘦肚子的方法之按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

具体的瘦肚子的方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

二：瘦肚子的方法之缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

具体的瘦肚子的方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

瘦肚子的方法是什么呢?以上就是瘦肚子的方法的介绍，相信您对瘦肚子的方法有一定的了解了。仅供大家参考。如果您对瘦肚子的方法还有问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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