改变肌肉型腿型的瘦身方法介绍

“改变肌肉型腿型的瘦身方法有哪些呢?”很多人一定都会有这样的疑问。肌肉型腿型是比较让人头疼的腿型，因为比较难减肥。下面，就让专家们来为大家介绍下，改变肌肉型腿型的瘦身方法有哪些。希望能够帮助大家更好地了解改变肌肉型腿型的瘦身方法。

一、拍打大腿内外侧来改变肌肉型腿型的瘦身

1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

二、弓步压腿来改变肌肉型腿型的瘦身

1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

三、改变肌肉型腿型的瘦身还可以仰卧拉伸

1.曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

2.慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

四、改变肌肉型腿型的瘦身方法还有交叠前压腿

1.双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

2.慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。

以上内容就是专家为大家所介绍的改变肌肉型腿型的瘦身，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对改变肌肉型腿型的瘦身还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。