胖子：一天饮食如何安排能够快速减肥？

很多胖子苦恼自己该如何减肥有效。其实，正确的饮食也是可以帮助我们瘦身的。素食主义可以帮助胖子减肥。接下来，我们将胖子减肥的心得分享给大家，让大家三个月轻松减肥。

胖子减肥要尽力把生的水果和蔬菜作为主要的食物，而把坚果巧克力等降到最低。胖子减肥时，一天怎么吃呢？

胖子减肥一天食物安排：

早餐：用橘子、猕猴桃和蓝莓，绿色蔬菜橄榄芹菜姜苹果柠檬)等做的沙拉。

午餐：大沙拉(长叶莴苣，胡萝卜，黄瓜，花椰菜，核桃，红灯笼椒和芽菜)加上罗勒鳄梨酱，一碗有机草莓。零食：就在“生食革命吧”

晚饭：填了馅的蘑菇(克里米尼香菇加葵花籽酱)，西红柿、黄瓜香草沙拉(无花果酱)，外加更多的水果沙拉。

零食：蓝莓果昔(冰香蕉，一汤匙杏仁黄油，杏仁奶和若干枣)

胖子减肥的效果：到目前为止一句减掉了35磅!皮肤更光滑了，大便十分通畅，眼睛也明亮了，一切都非常好!我感觉我可以永远坚持这种生食的生活方式。

胖子减肥是什么呢?以上是对胖子减肥的简单介绍，希望这些胖子减肥能对您有帮助。仅供大家参考。如果您对胖子减肥还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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