节食是全身减肥的方法中最常用的

全身减肥的效果要：除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康整天病怏怏是不好的?专家认为，最安全的全身减肥速度是每周减肥0.5公斤，否则会因为全身减肥速度太快引发各种疾病。

全身减肥之吃减肥：

原理：有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲，有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出，还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉，从而减少热量摄入达到减肥目的。

优劣：懒人减肥捷径，既满足口瘾又能减肥，但有的会对神经系统产生副作用，有的会有油样物流出的尴尬，有的会有胀气、腹痛、腹泻等副作用，要选适合自己的，且不宜长期服用。

节食进行全身减肥：

原理：减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。

优劣：起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节，减重缓慢或停滞，远期结果是导致肌肉强度变差，容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状，而且身体受损后好得慢。

全身减肥之抽脂塑身：

原理：通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪，是一种外科手术的全身减肥方法。

优劣：吸脂术对医生要求很高，否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症，如果抽脂后继续没有节制的饮食，肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围，身材打回原形。

通过对全身减肥的介绍，相信您对全身减肥有一定的了解了。以上的知识仅供大家参考。如果您对全身减肥还有什么问题，请咨询我们的在线专家，专家会详细解答的。

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