怎样产后减肥

产后，新妈妈们最大的烦恼就是减肥，身上的赘肉严重影响了他们的形象，那么怎样产后减肥呢?这是大家比较关注的问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下怎样产后减肥的内容。

首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。

目前最好的产后减肥就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后减肥方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。

产后减肥注意事项:产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性;应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。

产后减肥另外要注意合理饮食:少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

以上就是我们专家给大家讲解怎样产后减肥的内容，相信大家看了以上讲解的内容以后，对怎样产后减肥就有了一定的了解了!如果大家对怎样产后减肥还有其他不明白的地方，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

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