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夏日减肥法要点有哪些

发布时间: 2011-06-29 11:52

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夏天到了,炎热的夏天使我们不得不穿上比较性感的衣服。可是脂肪也在不知不觉中露了出来,所以夏日减肥就特别重要了,那么夏日减肥法要点有哪些呢?下面就请我们的专家来给大家讲解一下。

夏日减肥法要点一、不要边看电视边吃晚饭:

不要边看电视边吃晚饭,这是很需要注意的减肥方法,虽然边看电视边吃饭感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久。

夏日减肥法要点二、慢慢享受每一口食物:

细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。

夏日减肥法要点三、下午吃点小零食:

整天叫着节食是毫无作用的。饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

夏日减肥法要点四、早晨一杯温开水:

早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

夏日减肥法要点五、吃丰富的早餐:

以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。

夏日减肥法要点六、将喝汤和吃水果改在饭前:

在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果,只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。

夏日减肥法要点七、晚间刷牙的时间尽量提前:

这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的欲望。这是控制你食欲的最好方法,也是不错的减肥方法。

相信大家看了以上的讲解以后,对夏日减肥法要点有哪些就有了一定的了解了吧!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!如果大家还有什么不明白的问题,可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

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