皮肤暗黄可能是内环境失调的反映，需要结合自身情况进行调理。按照中医的观点，这种情况通常与气血不足、湿气过重或脾胃功能失调有关。
中医认为，气血充盈时，肤色自然红润。如果脾胃虚弱，消化吸收功能降低，身体无法获得足够的营养供给，就可能导致气血不足，使脸色发黄。而湿气入侵体内，也会影响体内“气机”的正常运行，时间长了，湿气困阻脾胃，脸色就会变得晦暗无光。再者，长期精神压力或熬夜，也会损耗中气，让肤色显得不健康。
要改善皮肤暗黄，推荐从调养气血、健脾祛湿做起。饮食上可以多吃红枣、枸杞、黄精等食材补气血，搭配薏米、茯苓等帮助祛湿的食物。日常生活中，规律作息、适度锻炼，比如进行如瑜伽或散步这样的运动，有助于增强循环和新陈代谢。还可以试试艾灸中脘、足三里等穴位来温脾健胃。
如果皮肤暗黄情况持续长时间没有改善，尤其伴随疲劳、厌食等其他全身症状，建议及时就医，由专业医生进行调理，以便对症解决根本问题。
2024-11-15
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