吃哪些东西能改善皮肤干燥？

吃哪些东西能改善皮肤干燥？处在两个季节交替的时候，人们的皮肤一旦护理不好就会起皮，尤其对于女士来说，会影响人的形象和心情。那么您知道皮肤干燥起皮怎么办吗？今天为大家推荐秋冬6款饮品，帮助您有效地滋润全身，赶紧来看看吧！

润咽——守住燥邪的入口

不少人容易在此季节出现咽喉疼痛等问题。食疗方：

吃哪些东西能改善皮肤干燥？乌梅橄榄茶

取乌梅、橄榄各3～5枚，加水煮开后当茶饮。生津利咽，适合咽干舌燥者。

胖大海茶

取胖大海5克，用开水泡后当茶喝，每天1次。利咽润喉，特别适用于说话多的人饮用。

润肤——不止于外观美

秋天常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、黄褐斑加重等情况。喝水是根本的补水方法，但是光喝水可能还不够，可服用以下几种饮品：

胡萝卜粥，取胡萝卜1根、粳米100克。胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

吃哪些东西能改善皮肤干燥？雪耳百合莲子冰糖水

常喝能养颜润肤。

润肠——由表及里的滋养

有的人肠燥便秘难通，甚至还会引起痔疮出血。建议晚上喝点蜂蜜水，可每天吃碗黑芝麻糊。食疗方：

雪梨荸荠汁

取雪梨2个，去皮去核，荸荠适量，一起榨汁饮用。润肺生津，润肠效果更佳。

火麻仁饮

到中药店买些火麻仁，每日取6～9克，打碎后泡水喝。具有润燥滑肠作用，药性较缓和，适宜体质弱的老人。

吃哪些东西能改善皮肤干燥？7个保健方滋养皮肤

1.保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。

洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

2.保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。

忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

3.避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

4.皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

5.穿着柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

6.注重食物保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

吃哪些东西能改善皮肤干燥？同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

7.防寒防晒

寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。然而日晒的伤害也不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒。户外到处都有紫外线，应时肘注意防护，否则肌肤容易迅速老化。

外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。

几点建议

1.不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍一天洗脸不超过二次，以减少水分的挥发。

2.不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。

3.要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

5.护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前好能给皮肤以充足的水分。

6.多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

7.做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。

8.在空调环境内生活、工作，好常备营养水或矿泉水补充水分。

冬季身体干燥预防有

冬季常常有一些人存在局部干燥的问题，不同部位的干燥需要用不同的方法进行调理：

1.腿部皮肤干

有些人他皮肤的脸上的皮脂腺干活儿还行，所以脸上不觉得干，但是身上皮脂腺分泌较差，所以觉得干，尤其是四肢的位置，会在冬季严重缺乏皮脂，形成干燥大量脱屑的外观。需要着重涂抹一些乳液。

2.嘴干

因为嘴唇皮脂腺缺乏，在冬季嘴唇皮肤易受干裂的困扰，建议使用润唇的唇膏保护。

3.脸干

面部暴露寒冷干燥，空气对流强的环境中，尤其容易觉得干燥。那么解决办法是给面部保温，挡风，戴口罩帽子，减少户外活动时间。

提醒：吃哪些东西能改善皮肤干燥？冬季脸干时候，如果您仅仅是拿一瓶爽肤水往脸上反复涂抹或者喷撒，实际上短期表皮的水分如果没有油脂或者吸水陈分保留的话，几分钟就会挥发掉，还会带走不少皮肤热量。