脸黄暗沉怎么改善

脸黄暗沉可能是经常暴晒、睡眠不足、营养不良、年龄过大、皮肤护理不当等原因引起的，可以通过做好防晒、保持充足睡眠、调整饮食、果酸焕肤、光子嫩肤等方式进行改善，如果出现了不适症状，建议及时就医。

1、做好防晒：

如果长时间受到阳光的照射，容易出现脸黄暗沉的情况，应做好防晒措施，外出时可以使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等，以减少紫外线对皮肤的伤害。

2、保持充足睡眠：

睡眠不足通常会影响身体的新陈代谢，容易出现暗沉和发黄，应保证充足的睡眠，每天保证8~10小时的睡眠时间。

3、调整饮食：

如果经常挑食偏食导致体内营养不良，会引起脸黄暗沉，需要多吃一些富含维生素C以及维生素E的食物，比如橙子、猕猴桃、草莓、西兰花、菠菜等，能够补充机体所需要的营养，有助于改善皮肤状态。

4、果酸焕肤：

随着自身年龄增大，会导致胶原蛋白流失，引起脸色暗沉，可在医生指导下通过果酸焕肤的方式进行治疗，一般是利用高浓度果酸去除皮肤老化角质，加速角质细胞以及部分上皮表皮细胞的更新速度，促进胶原蛋白和透明质酸的合成，从而达到收缩毛孔、提亮肤色、保湿和嫩肤的作用。

5、光子嫩肤：

如果皮肤护理不当，一般会引起脸色暗沉，可在医生指导下通过光子嫩肤的方式进行治疗，使用连续的强脉冲光对治疗部位进行照射，可以选择性的作用于皮肤黑色素和血红蛋白，分解色斑，破坏异常的毛细血管，刺激胶原蛋白的再生，从而达到美白、嫩肤的目的。

日常生活中应保持积极乐观的心态，减少压力对皮肤的影响，同时还要保持正确的护肤习惯，促进病情恢复。