三招教会您瘦下来小腿

崇尚骨感的今天，很多人会关注自己的腿上脂肪，希望能让腿瘦下来。目前比较被人们认可并且已经取得一定成效的瘦腿方法主要是运动，饮食以及药物，当然也会和日常的护理存在着一定的关系，最近几年来通过中医的各种方法进行腿部按摩刺激局部的学位帮助毒素的排出，促进血液循环也成为了瘦小腿的一种常用方法，下面我们一起来了解怎么做才能够瘦小腿。

通过按摩瘦腿一般需要先在小腿上涂抹一些精油，倒上十到二十滴左右的精油在掌心上，然后再进行按摩，这时候就需要进行精准的按摩，并不是单纯性的揉肚子了。

另外刮痧瘦腿也是目前比较流行的一种瘦腿方法，刮痧之前也是需要在腿部涂精油来促进血液循环，选择坐在床上或者是在沙发上，让双腿自然的曲起来，让两个小腿尽量放在最放松自然的状态，再用刮痧板从膝盖开始向脚跟刮痧，每天需要坚持二十分钟左右或者是左右两腿各坚持进行100下。并且尽量用比较大的力度来刮，当然也要在自己能够承受的范围之内。

再次就是中医经络法，通过对身体的学位按摩来疏通经络达到瘦身的作用，上午穴位按摩通常需要在上午九点到十一点左右脾经比较旺盛的时候来按摩太白穴，血海穴等来去除腿部的水肿和脂肪。

其实现实生活当中有很多的方法只要是长期的坚持都可以达到瘦小腿的效果，像是合理的饮食加上快走等等的方式，每天晚上在睡觉之前躺在床上把持面部朝下，在身体放松的时候慢慢的抬起左腿，抬到最高的位置保持20秒的时间再换另外一条腿，这样坚持轮换5次能够很好的让腿部的额肌肉得到锻炼，让小腿的肌肉显得更加的紧实从而达到瘦腿的目的。