专家讲解营养低脂豆腐减肥瘦身食谱

说起豆腐相信大家应该都知道，其实豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥瘦身食品，对减肥瘦身十分有利，是肥胖人士的不二选择。下面就为大家讲讲几个常见的豆腐减肥瘦身食谱。

1、牛奶豆腐：

材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

制作方法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥瘦身时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

2、冬菇豆腐：

材料：南豆腐200克，水发冬菇75克，青豆100克

制作方法：豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治净。

豆腐下6成热油中，煎至两面金黄，加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤，用小火烧入味后勾芡装盘。锅留底油，下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、盐﹑鲜汤，入味后勾芡淋少许香油，放到豆腐中央即成。这也是十分有效的豆腐减肥瘦身食谱之一。

3、金银豆腐：

材料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。

制作方法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段，对减肥瘦身十分有效。

以上就是关于常见的豆腐减肥瘦身食谱的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于减肥瘦身食谱的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

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