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专家解答:瘦小腿的最快方法呢?

发布时间: 2011-06-02 10:43

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瘦小腿的最快方法呢?修长纤细的双腿并不是天生就能拥有的,但是我们可以通过后天的努力来实现。小腿肥胖不仅影响腿部的美感,还给人一种粗壮的感觉,因此如何快速瘦小腿是她们十分关注和了解的。下面小编就为大家详细介绍瘦小腿的最快方法,爱美的MM们可以大胆的尝试一下哦!

瘦小腿的最快方法1、慢跑

慢跑这种瘦小腿的最快方法是不错的,因为慢跑是非常好的有氧运动,它能够协调身体各个肌肉组织,燃烧脂肪层,那么小腿随着身上脂肪的减少,自然而然慢慢纤瘦,但效果可能没有腰部和臀部那么明显,需要耐心。

瘦小腿的最快方法2、提踵

坐姿对我们瘦腿工作是很重要的,两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右,砖块就行),在大腿上放一重物(哑铃之类,不要太重)。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体。练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。然后做脚跟踩物体(可以稍高一点,比如两块砖落起来,保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看、第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美、

瘦小腿的最快方法3、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位置的新陈代谢,左右交替做十次。

瘦小腿的最快方法4、少吃盐

纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。

瘦小腿的最快方法5、腿部推拿法

当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。

以上就是关于瘦腿的最快方法具体的介绍,相信大家已经了解了吧。以上内容仅供参考,每个人的腿部情况不同,所适合的方法也就不同,因此一定要根据自身的实际情况选择适合自己的瘦腿方式,这样才能保证效果。如果还有其他不清楚的地方,欢迎在线咨询专家进行详细了解。

瘦腿http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/st/

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