最有效的8个瘦腿方法 帮你针对性快速美腿

马上就要今天夏天了，瘦腿成了许多MM最大的愿望。下面。爱美网小编为你准备最完美的瘦腿方案，帮你找出腿粗的原因，针对性地消除腿部肌肉和脂肪，让你在第一时间拥有美腿。

想要摆脱大象腿，拥有纤细美腿，就要先弄清楚腿部变粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2种：基因或者运动量过大，导致肌肉过多;另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂肪堆积过多。

以下的小小测试可以让你更清楚地知道自己为什么会变“大象腿”：

●踮起脚尖时，大腿会有绷紧的感觉。

◎轻按大腿肌肉，不会马上弹起。

●做瘦腿减肥操，可是其他部位都瘦了，反而腿部变得越来越粗。

◎在节食减肥过程中，小肚子先瘦下来后，大腿紧接着就瘦了。

●很喜欢穿高跟鞋，并且常常走得很快。

◎上班时，每天做在电脑前办公超过6个小时。

●不经常做有氧运动，更喜欢做高强度、短时间的无氧运动。

◎典型的夜猫子，不到凌晨1点不睡觉。

●周末长时间逛街后，感觉小腿比大腿更疲劳。

◎喜欢喝咖啡，每天至少要喝3杯以上。

●中小学时曾经是学小里的短跑健将。

◎每次坐的时间一长，大腿就会很麻木。

测试结果：

如果●有3个以上，那么，你就是肌肉型的粗腿。

如果◎有3个以上，那么，你就是脂肪型的粗腿。

如果两种符号所占用的个数相等，那么，就是肌肉型和脂肪型的结合，下面的2种瘦腿方法都可以试一试。

如果两种符号所占用的个数都在3个以下，如果你也仍然觉得自己的腿部不够美，那么，日常中适当的控制食欲，避免摄入过多的卡路里就可以啦。

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