防止脱发掉发的3个妙方

脱发掉发除了和体质有关外，更多是由于生活习惯的影响。防止脱发还可以从以下3个方面努力。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等，对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线，会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风、冷风都可能成为脱发和白发的原因，如果空气过于干燥或湿度过大都会对头发不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3～6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，晚上22:00到凌晨02：00之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会造成脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，少吃油腻及含糖高的食品。

洗头及梳头

洗发频率为夏季可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。尽量不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水都比较强，更易使头发干燥、头皮坏死。

建议：根据自己的发质选用洗发露，用对头皮和头发无刺激性，无酸性天然的洗发剂。不用塑料梳子，最好使用黄杨木梳梳头。既能去除头屑，又能按摩头皮促进血液循环。