预防皮肤衰老的4个措施

衰老是不可抗拒的自然规律。然而，延缓并减慢皮肤老化的进程完全可以。因此，延缓皮肤老化的一般性保健措施有以下4个方面。

1.防治各种疾病，确保皮肤健康

皮肤与内脏各种器官之间有着极为密切的联系，在它上面反映出内脏各种器官的健康状态。要想保持皮肤的健美，不仅要积极防治各种皮肤病，还要防治各种内在疾病，平常要注意锻炼身体，适当地参加体育运动，生活起居要有规律，注意劳逸结合，不酗酒，不吸烟。

2.保持精神愉快和乐观的心态

人的情绪和精神状态与身体健康有极为密切的关系，笑是精神愉快，心情舒畅的一种外在表现。笑可以驱除疲劳、排除忧虑、消除烦恼，可使心情舒畅、精神振奋、情绪乐观、充满信心。笑不但有利身体健康，而且还可延缓皮肤衰老。

3.加强保护，避免外界环境因素的损伤

随着工业生产的大发展，与职业有关的各种职业性皮肤病愈趋普遍，同时加速皮肤老化及损害性皮肤病的产生。采取有效措施，防止环境有害因素对人体皮肤的损伤与破坏。同时，还必须使皮肤免受严寒、高温、烈日、强风、潮湿等物理因素的伤害，免受各种化学物质、微生物、寄生虫的伤害。

4.预防皮肤光老化

紫外线辐射可导致皮肤衰老，应该注意预防紫外线辐射，防晒是防止皮肤老化的重要手段，烈日下外出可选用遮阳帽、伞等用具。衣着材料以棉、丝织品防光性较佳。防晒应选用防晒系数>8及