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瘦肚子可以通过一些运动进行

发布时间: 2012-03-13 15:59

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瘦肚子可以通过一些运动进行,人们坚持不懈地运动才能够达到显著地效果。那么你知道瘦肚子的最快方法一般都有什么吗?这也是人们经常问的,下面就让专家为您详细解说下吧。

瘦肚子的最快方法主要有以下几点:

仰卧起坐:平躺屈膝,双脚并拢钩住床头,用毛巾放颈后,双手各拉一端,收腹抬身,略微离开床面,持续不动。

提膝运动:坐在椅子边缘,双脚自然下垂至地面,收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲,保持稳定;然后将双脚恢复原位,不断重复。这也是有效的瘦肚子的最快方法。

蹬车运动:躺在地板上,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。

举球运动:仰卧,手拿网球伸臂向天,双腿伸直并拢,双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面,持续不动。这些都是有效的瘦肚子的最快方法。

以上是介绍了瘦肚子的最快方法,希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处,欢迎在线咨询专家,他们会给您合适的建议,谢谢您对本站的支持与信任,在此衷心地祝您有一个健康的身体。

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