有助于瘦腿的九种常见的食物

拥有一双迷人的双腿是很多爱美人士的愿望，因为这样可以增加自身的魅力，所以，下面就推出了6种常见的有助于瘦腿的食物，希望能对您有所帮助。

1、瘦腿的食物之苹果

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、红豆

红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。红豆减肥法适合各种年龄段减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，值得试一下。

3、西柚

大家早早便知西抽卡路里极低，这个瘦腿的食物多吃也不会肥，原来它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、海苔

维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。

5、芝麻

芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。此外，瘦腿的食物的芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。

6、香蕉

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，帮助排便。这是有助于瘦腿的食物之一。

以上就是有助于瘦腿的九种常见的食物的相关介绍，仅供大家参考，对于瘦腿的食物，相信很多人都已经有所了解，希望这些内容能对您有所帮助，若您对瘦腿的食物还有什么疑问，请咨询在线专家!

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