旅游回来，按摩帮你消除疲劳！

国庆后，旅游回来一定十分辛苦。你也会发现，短短几天，自己已经变胖。如何减肥呢?我们可以选择按摩减肥法来改善身材。那么，什么是按摩减肥法呢?下面是对按摩减肥法的介绍。

具体的按摩减肥法如下：

方法一、按摩减肥法之用拳头敲击脚底。

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，从而令体内血管的排泄功能畅通无阻，燃脂速度也就会加快。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行敲击至稍有疼痛感，每只脚做100次左右，一共需要持续约2分钟。

方法二、按摩减肥法之穴位按摩。

按摩脚底的甲状腺，胃，脾脏及食道反射区有助减肥，特别是对过分进食形的肥胖者，国庆期间在这种出游、聚会中常常不得不大吃的MM们特别需要哦。甲状腺主要是调节新陈代谢速率。而且，中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体消化及加快新陈代谢速率，有助减肥。当然，因为这个是依据科学医学原理的，为了效果更好，所以按摩前记得先自购足底穴位图一张。

这种按摩减肥法的具体做法：

1.泡一盆热水，水温在60℃左右。

2.把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。

3.从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩减肥法有哪些呢?以上是对按摩减肥法的简单介绍，希望这些按摩减肥法的内容能对您有帮助。仅供大家参考。如果您对按摩减肥法还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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