很多年轻妈妈在生产后都有减肥的烦恼，不知道生产后如何减肥，不知道哪些方法适合生产后减肥。那么生产后如何减肥呢，大家想了解吗，下面就让专家为大家介绍一下，生产后如何减肥。
喷头沐浴减肥是很有效的生产后如何减肥的方法：
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的。
腿部，弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
局部沐浴减肥是普遍的生产后如何减肥的方法：
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。
坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。
半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。
生产后如何减肥的方法，专家已经为大家介绍的很清楚了。专家提醒：生产后如何减肥的方法不是所有人都适合的，因为每个人生产后的体质都不一样，所以会出现不同的反应，大家需谨慎。
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