男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的。如果你不想成为其中的一员，那么在日常生活中，要勤梳头、勤洗头、合理饮食、消除压抑感，放松心情防止头发早白早脱。
勤梳头
每日早、中、晚各梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。但头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗头
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头友目然风干。
合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜及蛋白质含量高的鱼、瘦肉和家禽等。
消除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越明显。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠。愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
2014-06-09
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