现在流行“吃喝行动”丰胸法

想健康有效的丰胸美胸，应多做一些胸部运动和吃一些丰胸美食，既能塑造完美胸部，又不会伤害身体。中医认为，花生含有丰富的蛋白质、及油脂，红皮能养血止血，不仅能让胸围卓然挺拔，更能补充女性气血。

1.吃

经常吃猪蹄：在饮食丰胸时女性朋友尽量多吃一些含胶原蛋白和脂肪丰富的食物。例如日常生活中含胶原蛋白非常丰富的猪蹄是一种不错的选择，可以起到很好的丰胸效果。猪蹄除了能丰胸以外还能美容，可以减少皱纹、延缓皮肤衰老，使肌肤看起来年轻漂亮。

经常吃花生：丰胸时除了补充胶原蛋白外，脂肪的补充也少不了。花生中富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房长大。吃花生时要连同“红衣”一起吃，不仅在减肥、丰胸中起作用，而且对气虚体弱，月经不调，面色苍白的女性健康也有帮助。

2.喝

多喝木瓜粉：木瓜是很多丰胸女性喜爱的一种水果。木瓜粉中含有非常丰富的木瓜酵素对乳腺发育有益处。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等营养成份，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果。

3.动

游泳：游泳时水压能按摩胸部，不仅能锻炼肺活量，而且能锻炼胸肌。还可以在水中划动手臂充分扩胸，每周游泳1-2次，对丰胸、保持乳房健美有很大帮助。

扩胸运动：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展。动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。每组10下，可以每天做1次。