防晒秘籍：夏日里这个易被忽略的部位，你注意到了吗

随着炎炎夏日的降临，阳光下的我们仿佛被烤成了热狗。为了抵御烈日的侵袭，我们纷纷披上了防晒霜、戴上了遮阳帽、撑起了太阳伞，甚至有人选择了“不出门”这一终极避暑策略。然而，在这全面的防晒阵仗中，我们却往往忽视了一个至关重要的部位——眼睛。

眼睛也需要防晒的理由

夏天，阳光中的紫外线（UV射线）成为了我们不得不面对的隐形杀手。紫外线按照波长从短到长，分为UVC、UVB和UVA三种类型。UVB射线主要作用在皮肤的表皮层，引发晒红现象，而UVA则能深入真皮层，导致皮肤变黑、老化。虽然紫外线的强度受到多种因素影响，但夏季的紫外线强度全年最高，尤其是在大都市如上海和深圳，紫外线指数往往高达9级至11级，远超6级的高风险等级。

紫外线的波长仅为400纳米，低于人眼可见光的范围，这意味着我们通过自然反射或闭眼等方式做出的保护措施，在紫外线面前几乎无效。长期暴露在紫外线中，眼睛各组织将遭受不同程度的损伤，包括眼皮皮肤癌、角膜炎症、晶状体变浑浊（形成白内障）以及黄斑区的感光细胞和色素上皮细胞受损，增加黄斑变性的风险。

防护策略：选择合适的太阳镜

面对紫外线的威胁，选择一副合适的太阳镜成为眼健康的重要防线。合格的太阳镜能有效遮挡大部分紫外线，保护眼睛免受伤害。然而，并非所有太阳镜都具备防晒功能，深色镜片可能反而会令瞳孔张大，增加紫外线影响。因此，在购买时，应仔细查看是否标注了UV400或UV100%，这类镜片通过特殊材料吸收或反射紫外线，确保眼睛得到充分保护。

如何选择合适的太阳镜

类型选择：选择有防晒功能的太阳镜，确保其能有效阻挡紫外线。

颜色选择：灰色、茶色和绿灰色是理想选择，它们对光谱的吸收均匀，色差小。

透射比（CAT）：了解不同透射比（14类）所对应的使用场景，选择适合自己的太阳镜。

小贴士：儿童与防晒太阳镜

紫外线对儿童眼睛的影响不容忽视。世界卫生组织指出，儿童在18岁前，紫外线辐射暴露的比例高达80%，且儿童的角膜和晶状体对紫外线的过滤效果不如成人。因此，建议6个月以上儿童在晴天外出时佩戴标注UV400或UV100%的太阳镜。

长期使用与维护

太阳镜并非一劳永逸的防晒工具。随着紫外线的高能辐射，太阳镜材料会老化，镜片表面的镀层会磨损、氧化，影响其紫外线防护效果。建议每23年更换一次太阳镜，并注意日常保养，以延长使用寿命。

在享受夏日阳光的同时，不要忘记对眼睛的特别呵护。选择合适的太阳镜，遵循科学防晒策略，不仅能够保护眼睛免受紫外线伤害，还能为我们的视觉健康筑起坚固的防线。记得，对眼睛的保护，是从日常小事做起，从每一副太阳镜的选择开始。