想和皱纹说拜拜 这些抗皱食物必须吃

脸上的皱纹是岁月留给每个人的，我们不能阻止衰老，能做的是让衰老离我们远一点再远一点，如何抗衰的呢，如何抗皱呢?你知道吗，很多的食物都有抗皱的作用，让你永葆青春。下面的这些食物可以起到抗衰抗皱的作用和效果，来看看这些介绍吧。

一、富含软骨素硫酸的食物。

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。食物中多吃一些软骨素的食物，可以有抗衰的作用，而且还可以有促进皮肤弹性的效果。

二、富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物。

这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。经常吃些维生素的食物，可以有保健的作用，而且还可以抗皮肤衰老，具有抗皱的作用。

三、酸牛奶和肉皮。

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

如何和皱纹说拜拜呢，上面的这些食物经常吃，可以起到相应的作用和效果哦。而且还可以有抗氧化的作用。酸奶和肉皮含有的蛋白质很丰富，可以有抗衰老抗皱的作用，含有维生素丰富的食物也可以经常吃的哦，对于保健养生都要好处，大家可以经常吃。