夏季美容护肤要注意饮食 多吃这几种水果效果好

拥有一个健康的皮肤，会让自己的颜值大大上升，对提高气质也有一定的作用。不少的女性朋友在日常生活中都会进行护肤工作，目的就是想让自己的皮肤变得越来越好。很多人也知道通过饮食可以美容护肤，尤其是喜欢多吃水果来护肤。

那么想要夏季美容护肤的水果有哪些？

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素，有一定的抗氧化作用，也能保护视力。经常吃蓝莓，对美容养颜有一定的效果，能够很好的抗衰老还能脑神经老化，能起到抗癌作用。在减肥时吃蓝莓对减掉下半身的脂肪也有一定的作用，所以大家在平时常备一些蓝莓也是非常有好处的。

2、柠檬

柠檬是酸酸甜甜的，也是美容养颜的一大佳品。柠檬中富含维生素和矿物质，在夏日养生中非常受欢迎。在夏天湿气比较重，很多人都觉得疲劳无比，这时候吃一些柠檬能够生津解暑，开胃醒脾，能够更好的帮助消和吸杀菌。如果大家不喜欢吃柠檬也可以吃一些酸性食品，这样能够增加胃液的酸度，更利于消化作用。

3、李子

李子是夏季的当季品，很多人在夏季都喜欢吃梨子。其实李子对于女性的美容养颜和减脂减肥都有一定的效果。李子中的脂肪含量相对于是较少的，而且热量也很低。吃多一点不仅不会长胖，而且味道很好，也能够达到美容养颜的效果。

4、哈密瓜

很多人在夏季消暑时就会选择哈密瓜。哈密瓜不仅特别香，而且还甜而不腻，是很多女性喜欢吃的味道。哈密瓜中还含有大量的维生素，能够有效的防晒，能防止皱纹生长，有着极强的抗氧化作用。在日常生活中吃哈密瓜还有着一定的消除焦躁不安的情绪。

5、香蕉

香蕉有着极其强烈的降火功能，还能够润肠通便，降压利尿。同时香蕉中还含有丰富的维生素和纤维素，对于便秘的状况也有一定的改善作用。一些想养肤又想通便的女性朋友不妨可以多吃一些香蕉。

想要夏季保养好皮肤，不仅要做好皮肤护理和保养，而且要注意饮食调理，不妨可以多吃以上几种食物，让自己的皮肤变得更加光滑透嫩。