营销从业人员的自我减压办法

 　　忙碌已成为现代人生活的常态，尤其是广大营销人员，他们长期承受着巨大的心理压力，不断被拒绝、受挫折，习惯疲劳也成了他们的生存法则之一。但这背后隐藏着重重健康危机，不仅营销人员自身不应忽视，企业管理者也应引起重视。

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　　销售可能是世界上最常见的工作，有商品的地方就有销售。无论是在大街小巷来回奔跑，还是在高楼大厦里指点江山，巨大压力是他们要共同面对的问题。　我国销售从业人员的健康状况更不乐观。在2006年的一项社会调查中，销售成为“健康透支十大行业”之一。精神压力过大，饮食和生活不规律，是他们健康严重透支的主要原因。

　　销售人员的健康状况，与工作性质有很大关系。一是他们底薪低，保障低，扛着巨大的定额压力;二是他们经常与陌生人打交道，有很多不确定性因素，经常遭受拒绝和挫折，无形中增加了心理压力;三是销售人员常出差，生活不规律，存在缺乏锻炼、不吃早餐、不定期体检、有病不及时就医等健康隐患。

　　要想管理好健康，首先明白自己是第一责任人，要充分了解自己的身体状况及一些重要的生命数字，比如体重、血压、腰围、臀围、血糖等，学会计算血管年龄、心理年龄、健康商数等。这些信息是个人健康档案的一部分，应充分了解并坚持记录，这是做好自我健康管理的第一步。

　　接下来，最关键的一步是要学会压力管理。先评估自身压力的大小，观察压力对健康的影响有哪些表现，比如口臭、胃痛、胃溃疡、发胖、偏头痛、高血压、情绪抑郁等。然后把带来压力的重要因素列出来，逐一分析哪些可消除，哪些能减轻，哪些能转移。不能消除的压力要想办法缓解，没法缓解的要想办法转移。听音乐、运动、冥想、发呆，都是不错的方式。

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