睡前吃什么能美容？睡前吃3物排毒清肠胃美容又减肥

随着现在生活节奏不断的加快，很多人都利用快餐来解决三餐问题，短时间吃一两顿快餐对身体没有任何危害，但是如果长期食用就会威胁人们的生命健康。因为大多数快餐里面都含有非常高的盐分，脂肪含量也比较高，如果长期食用很容易造成身体里面毒素的大量堆积，甚至还有可能加速人们衰老的速度。但是在我们生活里有一些神奇的食物可以有效的减轻我们身体里面的有害物质，帮助身体清除肠毒。

睡觉前吃什么可以清肠毒？

1、睡觉前吃山楂可以降血脂

在每天睡觉之前吃一小把山楂，可以有效的降低身体里面的血脂含量，不少人由于饮食不科学不健康，都会存在三高的情况。如果不得到重视，很容易造成血稠，从而导致脑血栓的形成。而且如果高血脂高血压长期存在的话，很容易影响血管内膜的氧化，时间长了就会导致动脉粥样硬化的发生。而每天在我们睡觉之前吃一小把山楂，可以有效的降低我们血液里面的一些脂肪的含量，还可以有效的把身体里面的毒素排出身体外。对于食欲不好的人来说，山楂也有促进肠胃蠕动提升食欲的效果。

2、睡觉前吃莲子可以清脂

莲子有清除体内多余脂肪的效果，主要就是因为莲子含有大量的矿物质。随着天气越来越炎热，很多人的饮食结构都会发生一些变化，这个时候如果贪凉的人，很容易导致代谢出现问题。特别是在晚上人们身体的各种酶质活性会降低，随之也会导致胃肠蠕动功能出现不同程度的降低现象，这个时候人们身体里面就很容易堆积大量的脂肪。这个时候就可以吃一些莲子来促进身体里面的毒素排出，另外对于睡眠不好的人，也可以适当的吃一些莲子，莲子有安神的效果。

3、睡前吃燕麦轻脂防心脑血管疾病

相信对于很多正在减肥中的女性朋友们来说，对于燕麦并不是很陌生。燕麦还有非常丰富的粗纤维，不但可以让人有饱腹感，而且还可以及时补充人们所需要的微量元素。除此之外，对于肠胃道蠕动不是特别好的朋友们来说，在生活中很容易出现便秘，这个时候可以吃一些燕麦来缓解症状。

另外好多老年朋友血管里面的脂肪含量都比较高，也可以通过使用燕麦来预防心脑血管疾病的发生。生活中很多食物都可以清理肠毒，所以生活随处都是宝，只要我们用心找。