吃什么菜美容排毒养颜？美容排毒养颜吃什么好？

女性美容的方法有很多，除了使用一些护肤产品和化妆品，使用日常饮食来达到这个目的也是一个很好的选择。但很多女性仍然不知道这方面，不知道吃什么食物吃什么菜可以美容。没关系，下面是一个简单的介绍，吃什么菜可以美容解毒美容。

山药：由于其营养丰富，自古以来就被视为质优价廉的补虚产品。因为山药是一种安全平静的产品，是滋阴养肺的上品。它不仅可以作为主食，还可以作为蔬菜，还可以制作糖葫芦等小吃。今天，我推荐一种简单美味的水果山药。水果山药制作方法：水果珍品热水泡开水少一点，保持果珍的浓度。山药去皮，切成小块，用沸水焯至透明。在冷却的果珍中加入一勺蜂蜜，将取出的山药条浸泡在果珍中。盒子密封，放在冰箱里冷藏一晚上，味道鲜美。

猕猴桃：猕猴桃含有良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化，预防便秘，快速清除和防止有害代谢物堆积在体内，具有明亮的皮肤和其他效果。上火在高发季节，开始为自己做一杯黄瓜猕猴桃汁。黄瓜猕猴桃汁方法：猕猴桃去皮切块，黄瓜洗净，切块。将切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，加入蜂蜜。

豆腐：豆腐富含大豆异黄酮，具有抗氧化作用，能使深色皮肤恢复明亮；卵磷脂，能增强皮肤的保湿效果，是一种健康的食物，延长寿命。家庭奉献一道清淡少油的菜，健康豆腐。健康豆腐做法:豆腐切小块，青蒜苗洗净切小块。将水放入锅中，加入豆腐和盐，大火煮5分钟，加入青蒜苗，加入少许鸡粉出锅，在豆腐上倒入少许辣椒油或芝麻油。

胡萝卜：胡萝卜被称为胡萝卜"皮肤食品"，能滋润肌肤。胡萝卜富含果胶，可与汞结合，排出体内有害成分，使肌肤看起来更加细腻、红润、有光泽。推荐糖醋胡萝卜。

糖醋胡萝卜做法：胡萝卜洗净，去皮，切成细丝放入盘中。撒上盐，腌制约15分钟。用清水冲洗腌制好的胡萝卜，控制水分，切生菜。加入糖、醋、芝麻油和生菜丝。撒上熟芝麻，搅拌均匀。