推荐四款美容药膳 滋补调养身体

美容自古以来就是一个备受关注的话题。在古代，虽然没有像现代这样令人眼花缭乱的化妆品和护肤品，但它们可以通过食物搭配制作成药膳，滋养身体，由内而外滋养身体。以下是一些古代女性使用的美容药膳。

桂圆归枣粥

龙眼肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅中，加水适量，用中火煮沸，去渣取汁备用。将糯米洗净放入锅中，加入适量的药汁、龙眼肉、红枣和清水，用旺火煮沸，放入红糖，煮一会儿，然后煮成粥，分餐食用。

具有补气补血、滋润肌肤的功效，适用于气血不足、心失所养引起的失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、疲劳等症状。

胡桃枸杞粥

胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精姜15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥。

具有益气健脾、补肺肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

荔枝莲枣粥

荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子、红枣加水，中火煮沸，加入糯米、红糖，再煮成粥。

具有温补脾肾、养血的功效，适用于面色、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

芝麻龙眼粥

具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老的功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

白芝麻30克，龙眼90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净备用。将糯米洗净放入锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至60%成熟，加入红糖，煮一会儿浓粥。