怎样睡好美容觉？睡美容觉注意这5大窍门

什么是美容睡眠？美容睡眠实际上是指晚上10点到第二天凌晨2点的睡眠时间。此时是身体新陈代谢最多的时候，也是调节身体内部的最佳时机，所以在这段时间内必须好好休息，不要熬夜。那么，你应该如何正确地睡在美容睡眠中呢？什么样的美容睡眠是高质量的，有效的？现在小边为您详细介绍。

怎样睡好美容觉？

睡前不能吃宵夜

如果你不想在第二天起床后发现了，小边的要求是睡觉前两个小时不要吃零食，吃东西。特别是高盐的食物不能吃，因为它们是面部水肿的原因之一。

二:睡前饮料要慎重选择

为了帮助睡眠，许多朋友喜欢在睡觉前喝一些小酒或其他饮料来帮助睡觉。但在饮料的选择中要小心，一些混合酒，含糖苏打水和果汁，很容易导致水肿，尽量不要喝。建议喝茴香茶、薄荷茶等，以帮助缓解肠胃胀气。

三:做好卸妆工作，清洁皮肤

睡个好觉的目的是让你的皮肤变得美丽。如果你带着化妆睡觉，你的皮肤怎么能得到保养呢。因此，我们必须在睡觉前做好皮肤清洁工作。化妆的美女需要去除化妆品，然后使用清洁产品进行清洁，最后涂抹保湿营养产品，保持皮肤湿润，避免干燥。没有化妆的美女也需要用洁面乳清洁面部，做好保养才能入睡。

四：涂抹抗炎产品有助于消除痤疮

如果发现脸上有开始长痘痘的迹象，洁面后在有痘痘的地方涂一层抗炎产品，然后用透气的胶带粘贴，轻轻按压。然后安心睡觉，第二天你会发现痘痘明显变小，不红肿。

五、床上做小运动

躺在床上一段时间都睡不着。这时，我们可以借此机会做三到五分钟的小运动，比如做空中自行车、伸展肌腱、抬腿等。累了可以舒服的睡觉，还可以起到瘦身的作用。