美容觉怎么睡？中医教你如何睡好美容觉

很多人都知道，早睡早起不仅身体健康，还能养颜，但多早睡早起才是美容觉。答案可以在《黄帝内经》中找到。

香港中国易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最好的睡眠时间应该是时至寅时末，即晚上21点睡觉，早上5点起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可以修养生息，使人一生无大病。《黄帝内经》云:气以壮胆。十一脏腑取决于胆。意思是人体五脏六腑之气取决于胆气和胆气的生发。如果胆气能生发，身体就不会受到影响。从23点到凌晨1点是子时，胆经最旺。能在21:00到23:00入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中积累勇气。

养好勇气可以美容，这是因为很多夜猫子在孩子的时候还没有入睡，这增加了胆经的负担。肝胆的主色是蓝色，所以如果睡眠不好，他们会脸色发青，眼睛疲惫。他们怎么能变得美丽？陈语轩说，如果你不能在21点睡觉，你应该至少在23点之前睡觉，以达到美容的效果。