怎么补充胶原蛋白？推荐3款美容抗衰老食谱

胶原蛋白流失，皮肤会出现松弛、暗黄、细纹等皮肤老化迹象，MM如果你想防止这些问题，你应该开始补充胶原蛋白。我不知道如何补充它？别担心。以下是三种美容抗衰老食谱，帮助您增强细胞代谢，保持细胞弹性，延缓衰老。

炖猪皮花生黄豆

材料:猪皮、花生、大豆、料酒、姜片

制作方法：将大豆浸泡3小时以上；将猪皮煮3分钟左右，切成条状；热锅后倒油，加入切好的姜片和八角炒，然后加入准备好的猪皮，用大火炒，1分钟后加入少量料酒炒；将锅中炒好的猪皮和配料倒入电饭煲中，然后加入大豆和花生，用适量的水煮沸；煮至大豆煮熟，然后加入盐、鸡精等你喜欢的调味料，即可食用。

美容效果：猪皮营养价值丰富，含有大量胶原蛋白，最好煮汤。因为在烹饪过程中，它会转化为锁水能力强的明胶，从而增强细胞代谢，保持细胞水分，延缓衰老。

水晶咸猪尾

材料：猪尾，辣椒

制作方法：将准备好的猪尾和胡椒一起炒；炒3分钟，然后撒盐和胡椒，腌制2周，然后取出，用绳子穿，晾干；晾干取下，清洗，直接煮。

美容效果：猪尾富含胶原蛋白和胶质，不仅能抗衰老，还能起到丰胸的作用。

绿豆鸡汤

材料：鸡，绿豆

美容效果：鸡皮含有大量的硫酸软骨素，不仅能恢复皮肤弹性，还能提高免疫力。经常吃来消除皱纹，使皮肤娇嫩。

制作方法：将绿豆浸泡1-2小时；取出鸡的所有内脏，留下鸡肉清洗干净，然后将整只鸡焯水，去血后捞起；将浸泡过的绿豆放入锅中煮5分钟左右，然后将整只鸡放入锅中，加入姜葱和料酒，继续煮至绿豆腐烂。