美容养颜吃什么好?美容养颜推荐5款食疗方
山药枸杞粥
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:将粳米洗净,在冷水中浸泡一小时,取出沥干水分备用。将新鲜山药去皮,刮干净,切成小丁备用。用温暖的枸杞水泡打开后备用。锅中加入1500毫升冷水,加入粳米、山药、枸杞,用大火煮至软腐烂,根据个人口味加入适量的糖和蜂蜜。
饮食疗效:补血养颜,消除色斑,适合有老年斑、色斑的女性食用。
龙莲鸡蛋汤
原料:桂圆肉15克,莲子肉50克g、两个鸡蛋,两片姜,四个南枣,少量盐。
练习:用水蒸鸡蛋,去壳。清洗龙眼肉、莲子肉、姜、南枣、莲子肉,保存红棕色莲子衣、姜皮、南枣核、备用。将适当数量的水放入瓷砖锅中,煮沸后加入上述材料,用中火锅约两小时,加入少量盐,即可食用。
饮食疗效:心灵平静,养血润肤。
百合红枣白果汤
原料:百合50克,红枣10颗,银杏50颗g、牛肉300g、两片生姜,少量盐。
食疗效果:补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精。
方法:用滚水洗牛肉,切成薄片。银杏去壳,用水浸泡外膜。百合、红枣、生姜洗净,红枣去核;生姜去皮。瓷砖中的参与量适用于清水。煮沸后,加入百合、红枣、银杏和生姜片,用中火煮至百合煮熟,加入牛肉,然后煮至牛肉煮熟,加入少量盐即食。
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