如何睡觉可以美容？学好睡觉美容效果会加倍

现在有一句流行的话：我去睡我的美容睡觉了。这似乎并不是无缘无故地流行起来的。充足的睡眠是最有效、最经济的维护方法。现代女性似乎缺乏睡眠。事实上，睡眠对一个人的身体和美丽非常重要。可以说，任何化妆品和饮食都不如睡眠对皮肤的保健好。

完美的美感细则

合理的皮肤休息可以促进皮肤细胞的分裂。一天中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上，尤其是晚上10点到0点到早上2点之间。如果你在这加速皮肤新陈代谢，延缓皮肤老化。

不要错过晚上的睡眠，尤其是晚上10点到早上2点。错过了，就错过了皮肤新陈代谢的好时机。

2.睡前清洁皮肤，否则污垢会堵塞毛孔，血液不能完全到达皮肤表面，皮肤不能完全休息。

3.化妆品会给皮肤带来负担和负担紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

4.给皮肤足够的营养。睡前清洁保养的皮肤吸收力特别强。所以睡前是提供皮肤营养的好时机，可以涂一些晚霜等营养霜。

5.有足够的睡眠。睡觉时放松，安全入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促进皮肤疲劳和老化。

7.睡前轻轻按摩面部。逐步按摩面部中心至周围，加速面部血液循环，促进新陈代谢。

6.睡前保持适当的卧室湿度。空气中适量的水分可以保证皮肤不太干燥，水蒸气可以用加湿器加入空气中。