吃东西可以让牙齿美白吗？

　　饮食都得需要牙，很多食品对牙的颜色有相当大的影响，比如咖啡、巧克力、香烟等等，有很大一部分人为了让自己变了颜色的牙齿恢复美白采取了很多措施，比如冷光美白牙齿，超声波洗牙，牙齿美白的涂料等等，效果有高有低，但绝大部分还是让使用者比较满意的。其实吃东西就可以让牙齿美白，这是不广为人知的。吃什么东西能达到牙齿美白的效果呢?

　　专家说到，牙齿美白可以使用食疗，1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 5、芭乐、香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。6、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，还可平衡口腔内酸碱值。7、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。8、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。9、香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　如此看来，美白牙齿不必再大费周章的进行什么冷光，超声波，洗牙等各种美容手段了。吃东西都能使牙齿美白这是多好的事情，不过这种美白的过程比较漫长，想以此来进行牙齿美白的朋友要具有持之以恒的毅力才能做到。

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