5个刷牙方式的注意事项

　　要想达到理想的刷牙效果，除了正确的刷牙方法外，还必须注意以下5个事项。

　　动作方式

　　口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，难以去净口内菌斑。人们刷牙时，牙刷头的动作应有纵向、横向、旋转和颤动四种，综合运用以完成刷牙过程。

　　分区洗刷

　　全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、后、三个小区。每个小区仅包括2 -3 个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

　　依次洗刷

　　对于全口牙齿应该依照一定的次序刷洗。否则就有可能造成遗漏。次序可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

　　三面洗刷

　　一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面唇(颊)面，而对舌(腭)面及咬骀面都不注意洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但牙齿的舌(腭)面都很脏。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。

　　重复洗刷

　　每天可在起床后和临睡前各刷牙1次，若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回复重洗刷3～4次，才有可能刷净牙面。而且要刷净全口牙，每次刷牙的时间至少要够3分钟才能保证效果。