久坐女：如何打造性感美腿

　　人们都说“腿是女人的第二张脸”，拥有一双性感美腿，是非常值得骄傲的资本。对于平常缺乏运动的白领一族来说，要怎样塑造性感美腿呢?

　　坐着就能瘦

　　上班族们一天的时间中大部分都处于坐着的状态，小编特地整理了坐姿瘦身法，让白领们轻松瘦腿。

　　淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

　　盘腿坐姿：在家里看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

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　　小细节也能练就美腿

　　对于忙碌的上班族，生活中的小细节也可以打造性感美腿，比如，用热水泡脚，减少腿部肿胀情况;踮脚，可以利用早上起床刷牙、洗脸的时间进行踮脚活动，坚持一个月就会看到明显的效果;不吃高盐、高糖等重口味食物;还可以在上班或者休息时锤锤腿，能促进骨骼钙质吸收和血液循环，促进脂肪燃烧。这些小妙招重在坚持，坚持后会有惊人的效果。

　　快速有效的瘦腿针

　　想要快速的达到性感美腿效果，还可以利用快速有效的瘦腿针。整形专家介绍说：瘦腿针对因为小腿肌肉肥大导致的小腿粗壮，能够有效快速的将小腿瘦下来。肉毒素瘦腿针的手术过程不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，手术时间在20分钟左右。既方便又快捷，是懒人族的必备神器!

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