核桃芝麻的护发效果好不好

　　很多人对自己的头发很不满意，枯黄、稀少、脱发严重。洗发水换了好几种，可是效果却没怎么有。可千万不要着急挠头呀，小编今天给大家盘点5种可以护发养发的膳食。让你大饱口福的同时，还能养出靓丽秀发。

　　杜仲羊肉生发汤

　　杜仲15克、何首乌30克、核桃仁15克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即成，经常食用有乌发、生发、防脱发功效。

　　首乌核桃猪脑饮

　　制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发之功效。

　　黑豆柠檬片

　　黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有护发、养发、美容的功效。

　　核桃芝麻

　　核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食，此款具有养发、乌发的功效。

　　山萸肉乌发粥

　　山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜之功效。

　　以上就是5种护发食疗方，饮食的调理加上外在的护发可以让你拥有乌黑的亮发。但我们需要注意的是，日常生活中的洗头习惯、经常染发会对头发造成影响，我们一定要引起重视。