支原体感染时，饮食应注重增强免疫力和抗炎，推荐富含维生素C、锌和抗氧化物质的食物。支原体感染是由支原体细菌引起的呼吸道或泌尿生殖系统感染，常见症状包括咳嗽、发热、尿频等。饮食调理有助于缓解症状，促进康复。
1、富含维生素C的食物。维生素C能够增强免疫力，帮助身体对抗感染。建议多吃橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及西兰花、菠菜、青椒等蔬菜。这些食物不仅提供维生素C，还含有其他抗氧化物质，有助于减少炎症。
2、富含锌的食物。锌对免疫系统的正常功能至关重要，能够加速感染恢复。可以选择牛肉、羊肉、海鲜、南瓜子、芝麻等食物。锌的摄入有助于提高白细胞活性，增强身体对病原体的防御能力。
3、抗炎食物。支原体感染常伴随炎症反应，选择具有抗炎作用的食物有助于缓解症状。建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽、核桃等。姜黄、大蒜、洋葱等天然抗炎食材也可以加入日常饮食中。
4、多喝水。保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，缓解咳嗽症状，同时促进体内毒素排出。建议每天饮用温水、淡盐水或蜂蜜水，避免含糖饮料和咖啡因饮品。
5、避免刺激性食物。辛辣、油腻、过甜或过咸的食物可能加重炎症反应，导致症状恶化。尽量避免食用辣椒、油炸食品、甜点等高热量食物，选择清淡、易消化的饮食。
支原体感染期间，合理的饮食调理能够辅助治疗，减轻症状，促进身体恢复。通过摄入富含维生素C、锌和抗炎成分的食物，增强免疫力，同时避免刺激性食物，有助于加速康复过程。如果症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
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