网瘾通常不会随着年龄增长自愈，需要通过心理干预、行为调整和家庭支持等多方面措施进行改善。网瘾的形成与心理依赖、社会环境和个人习惯密切相关，若不及时干预，可能持续影响生活质量和心理健康。
1、心理依赖是网瘾的核心原因。长期沉迷网络会导致大脑对多巴胺的依赖，形成类似物质成瘾的机制。心理治疗如认知行为疗法CBT可以帮助患者识别并改变不健康的思维模式，减少对网络的依赖。家庭治疗也能改善家庭关系，为患者提供情感支持。
2、社会环境对网瘾的影响不可忽视。社交压力、学业负担或职场竞争可能促使个体通过网络逃避现实。建议患者参与线下社交活动，如加入兴趣小组或志愿者团队，逐步建立健康的人际关系。同时，学校或单位应提供心理辅导资源，帮助个体应对压力。
3、个人习惯是网瘾持续的关键因素。缺乏时间管理能力和自控力容易导致网络使用失控。制定合理的作息计划，设定每日上网时间限制，并借助工具如屏幕时间管理软件进行监督。培养替代性爱好，如运动、阅读或艺术创作，有助于转移注意力。
4、药物治疗在某些情况下可作为辅助手段。对于伴随焦虑、抑郁等情绪障碍的患者，医生可能开具抗抑郁药或抗焦虑药，如舍曲林、帕罗西汀等，以缓解症状。但药物治疗需在专业医生指导下进行，避免滥用。
5、家庭支持在网瘾康复中至关重要。家庭成员应避免指责或过度控制，而是以理解和鼓励的态度帮助患者。建立家庭规则，如共同参与户外活动或限制电子设备使用时间，营造健康的家庭氛围。
网瘾的改善需要长期坚持和多方协作，年龄增长并非决定性因素，只有通过科学的干预和持续的努力，才能逐步恢复健康的生活状态。患者应积极寻求专业帮助，家庭和社会也需共同营造支持性环境，帮助个体摆脱网瘾困扰。
