子宫肌瘤主要由遗传、激素水平异常、外部生活方式因素及特定慢性病等多方面原因引起，同时通过合理饮食、保持健康体重和定期体检可以有效预防。
从遗传角度来看，家族中有子宫肌瘤病史的女性，其患病风险更高；激素水平紊乱，尤其是雌激素和孕激素异常分泌，会促使子宫平滑肌细胞增殖，从而形成肌瘤。环境因素包括高热量饮食、长期压力、不良作息，这些都会导致激素代谢异常，增加患病概率。慢性病如肥胖、糖尿病和高血压等也被证实与子宫肌瘤的发生相关。女性的生殖生理因素，如初潮早、生育少和绝经过晚，都可能促进肌瘤的生长。虽然大部分子宫肌瘤是良性病变，但需要警惕其可能带来的症状，诸如月经量增多、经期延长或腹痛等，长期发展还可能压迫膀胱或直肠，导致尿频或排便困难。
从遗传角度来看，家族中有子宫肌瘤病史的女性，其患病风险更高；激素水平紊乱，尤其是雌激素和孕激素异常分泌，会促使子宫平滑肌细胞增殖，从而形成肌瘤。环境因素包括高热量饮食、长期压力、不良作息，这些都会导致激素代谢异常，增加患病概率。慢性病如肥胖、糖尿病和高血压等也被证实与子宫肌瘤的发生相关。女性的生殖生理因素，如初潮早、生育少和绝经过晚，都可能促进肌瘤的生长。虽然大部分子宫肌瘤是良性病变，但需要警惕其可能带来的症状，诸如月经量增多、经期延长或腹痛等，长期发展还可能压迫膀胱或直肠，导致尿频或排便困难。
想要预防子宫肌瘤，首先需保持健康的生活方式，饮食上减少高脂肪、高糖摄入，多食用富含抗氧化剂的食物如深色蔬果，同时补充维生素D有助于降低风险；规律运动也不可忽视，不仅有助于维持体重，更能改善激素平衡。女性应从年轻时就保持定期妇科体检，筛查子宫及卵巢健康状况，尤其是有家族史的人群。调整情绪、缓解压力同样重要，瑜伽或冥想有助于改善心理状态。若出现明显症状，应及早就医接受超声检查或进一步治疗，以免耽误病情。
