患有子宫肌瘤的女性应避免剧烈运动和增加腹部压力的动作，包括跳跃、跑步、举重等高冲击性运动，以免导致肌瘤供血异常或压迫症状加重。适当运动可以改善体质，但必须选择温和、低强度的运动形式。
子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，通常由于体内激素水平变化引起，具体表现因人而异。对于运动而言，过度震动和负重可能使肌瘤局部供血恶化，导致疼痛或月经异常，尤其适用于肌瘤体积较大或伴有症状的患者。避免的运动包括剧烈跑跳（如马拉松、跳绳）、仰卧起坐、重物举起等。安全的运动方式有：瑜伽、太极或快步走，这类运动轻和缓慢，既对身体有益，又不会给子宫带来额外负担。运动前最好咨询医生，根据病情选择适合的运动强度和方式。
子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，通常由于体内激素水平变化引起，具体表现因人而异。对于运动而言，过度震动和负重可能使肌瘤局部供血恶化，导致疼痛或月经异常，尤其适用于肌瘤体积较大或伴有症状的患者。避免的运动包括剧烈跑跳（如马拉松、跳绳）、仰卧起坐、重物举起等。安全的运动方式有：瑜伽、太极或快步走，这类运动轻和缓慢，既对身体有益，又不会给子宫带来额外负担。运动前最好咨询医生，根据病情选择适合的运动强度和方式。
日常生活中，需注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和压力过大，以稳定激素水平；饮食上，可以减少高脂肪、高糖饮食，多摄入富含维生素和植物雌激素的天然食物如大豆、绿叶蔬菜，帮助调节体内激素平衡。适当锻炼的同时，定期体检监测肌瘤的变化，如有异常症状如剧烈腹痛或月经过多，应及时就医调整治疗方案。
