很多的女性都要经历月经初潮和绝经，对于绝经很多的女性都不愿面对这个事实，绝经的出现代表着这个时段的女性衰老的比较快，面对这种现象我们该如何应对呢?其实通过一些食疗的方法是可以应对这种现象的。
治疗绝经的食疗方法都有哪些呢?
莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
对于绝经这种现象是每个女性都要经历的事情，当女性在出现绝经后不要担心、害怕，一定要积极的面对这个事实，其实，我们可以通过一些食疗的方法来应对这个事实，这可以使我们更好的应对这个时期。
身上突然不来例假可能不是绝经，也许是月经紊乱。这个时间可以长也可以短。可以短至1至2年，长至10至20年。在此期间，卵巢功能逐渐下降，卵泡数量显著减少。因此出现月经不规则，通常是无排卵的月经。月经紊乱的表现也多种多样，主要表现为月经不规则、月经持续时间长、月经量增加或减少。
要先判断一下这个妇女是否绝经，一般来说我们可以通过病史和她月经停经的时间，还有她的症状年龄、还有通过抽血的化验来判断妇女是否绝经。我们正常妇女绝经的年龄一般是在49岁左右，到了这个年龄的妇女她可能就会出现停经，停经了以后一定是绝经吗，那也不一定，绝经是指在卵巢功能在慢慢下降的过程称它为伪绝经期，如果卵巢功能慢慢下降了最后衰退了。这个时候她就绝经了，在慢慢下降的过程中会出现不来月经不排卵，这个时候她不等于完全不排卵，她偶尔排一个卵她也是有受孕机会的，所以要求我们判断这个人是否绝经。我们可以通过除了年龄还有通过抽血的化验来查患者的激素水平，如果她的激素水平达到绝经的情况才能下这个结论，诊断了患者绝经，一般我们是停经半年以上可以停止避孕。
还有就是保持心情愉快，如果经常抑郁、易怒等，都可能会导致卵巢功能失调，长期以往就易导致卵巢早衰，所以良好的心情，对于卵巢的保养很重要。如果有生育分娩的女性，建议母乳喂养，这样不仅有利于宝宝发育，还能调节内分泌，保养卵巢。也可以多吃含蛋白丰富的食物，比如牛奶、鱼虾等，也可保养卵巢。
考虑是更年期了，在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，心情烦躁，失眠多梦，从而90％以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，是由于女性雌性激素分泌不足所引起的，可采用心理谘询及保健措施，神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群，就要及时的调理，可以遵医嘱补充一些雌性激素，类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势，如睡眠不好者可适当使用安神补脑液或多种维生素药物。适当增加运动，缓解心情负担。
考量可能会是乳腺增生或者是其他原因所引来的，建议最好去医院做个乳腺b超的仔细检查，根据仔细检查结果在医生的指导下实施救治。平时要留意乳房部位的清洁和卫生，每天擦洗换新内衣，而且内衣最好不要穿得太紧，要以棉质的内衣为基础。除了就是可以实施局部的理疗，救治期间要留意多歇息，增强营养。需要声明注意平时要在医生的指导下用药，不要吃一些过于燥热的食物。
腺肌症主要是子宫内膜异位在子宫的肌层，会导致出现月经量增多、子宫增大并且伴有比较严重的痛经，还会在临床上导致不孕不育的情况出现，这种疾病本身不会引起绝经期推迟。子宫腺肌症并不会使绝经期推后，绝经期提前还是推后在临床上是卵巢功能决定的，卵巢功能良好的情况下在临床上绝经期就会迟，如果卵巢功能提前衰退，会早一些绝经，跟腺肌症没有关系。如果女性要想保护好卵巢功能，最好是生活规律，不要熬夜并且烟酒不要过度，在临床上可以辅助性的使卵巢功能得以维护。
考量患者是患更年期综合症的可能性，更年期综合症主要是易发于快要绝经期的妇女，主要是指体内的雌激素再次发生紊乱所致使的，建议患者可以服食许多消化体内雌激素的药物，配搭镇静助眠的药物。平时在夜晚睡前可以决定喝一杯温牛奶，能有效地增强深度睡眠的质量。需求注意遵循医嘱，多吃清淡的食物，按时复查。
考虑是更年期了，在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，心情烦躁，失眠多梦，从而90％以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，是由于女性雌性激素分泌不足所引起的，可采用心理谘询及保健措施，神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群，就要及时的调理，可以遵医嘱补充一些雌性激素，类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势，如睡眠不好者可适当使用安神补脑液或多种维生素药物。适当增加运动，缓解心情负担。
绝经是女性正常的生理过程，绝经后仍可保持生理需求及性生活。尽管生育能力可能消失，但性欲并不会减少。因雌激素水平下降，阴道干燥可能导致炎症风险增加，使用润滑剂可减少不适。关注绝经女性的生理健康需求，适当保养与调整，确保生活质量。
女性在绝经前阶段，由于体内激素水平的波动和失衡，可能会经历乳房胀痛的生理现象。这一情况通常被视为正常的生理反应。轻度的乳房胀痛可以通过局部热敷和按摩来缓解。然而，如果胀痛感严重，患者应立即前往正规医院进行详细检查，以明确病因并采取相应治疗。在日常生活中，保持积极心态，避免吸烟饮酒，维持均衡饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入，适量运动以增强免疫力，合理安排休息时间，避免熬夜，并且在医生指导下用药，定期复查，都是管理这一症状的重要措施。
