近年来，由于不合适的鞋子，许多青少年和儿童已经成为一个高风险的扁平足人群。父母应该帮助孩子在日常生活中预防扁平足这种疾病的发生，并给他们选择一双合适的鞋子。扁平足的危害非常大，如果不及时进行治疗的话很容易导致病情加重，给孩子的生长发育带来了很大的影响。家长朋友们一定要学会如何预防扁平足的发生。那么，怎么样预防扁平足?预防扁平足三方法分享，下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。
第一，根据不同情况选择保暖鞋袜，这是防止扁平脚的常用方法。例如棉鞋和毛巾袜比较温暖舒适，非常适合儿童穿。运动鞋，橡胶鞋和皮鞋的保暖性能比较差，并且散热也非常快，脚部容易冻结，不适合孩子穿。鞋的尺寸应略大，并且鞋和鞋之间应该有一个微小的间隙，以便于隔热和增加保暖性。
第二，经常换洗和晾晒鞋袜，小孩子比较好动，脚容易出汗，鞋垫最好放在鞋子里吸收汗水，减少热量，经常换晒鞋子，保证鞋子干爽温暖。在雨雪天鞋湿了之后，有必要及时更换鞋子，这样才能更好的预防扁平足。
第三，适当的运动可以减少扁平足发生。想要孩子的脚部保持健康，锻炼非常重要，这也是防止扁平足的常用方法。近年来，儿童扁平足的发病率不断的上涨，其中一个主要原因是孩子缺乏锻炼。儿童应多进行运动，如脚趾抓玻璃球，脚趾运动，跳绳，篮球等弹跳练习，以提高足部肌肉和韧带的强度，促进足弓的发育。
扁平足的预防方法每位家长都要十分的清除，这样才能够做好扁平足的预防工作。如果想要孩子远离扁平足这种疾病，家长朋友们一定要避免在日常生活中长期站立或者脚浮肿，同时也要控制好体重，选择一双合适舒适的鞋子，以确保足部的健康。
自己判断有没有扁平足的情况需要注意:第一，看看足弓的情况，正常人的足弓有一定的弧度，而扁平足就比较平。第二个，可以在湿的纸或者地面上踩一下足印，正常的足部在足弓的位置有内侧弧度，而扁平足脚部的足印会比较宽、平。第三，站在高处，比如站在凳子上，让其他人观察从足的侧面或者后面。一般扁平足会有足弓消失，有轻度外翻的情况，这种情况也可以判断。同时扁平足和其他人比起来，跑跳能力也会有些减弱，一般自己判断就能看这些情况。如果确诊还需要去正规的医院请医生进行检查，检查清楚以后还需要进行拍片才能诊断明确，及时治疗。
脚裸关节炎它并不是由于扁平足才导致的，有可能是在活动的过程当中造成局部组织出现损伤而发生的炎症。扁平足它只是个别人所出现的一个足部状态而已，它是在足弓这方面没有一个弧度导致，在平时穿鞋或者是运动的过程当中容易出现劳累或者是疼痛等情况的，扁平足它是具有一定遗传性的。如果平时脚踝关节出现了发炎，可以采取局部涂抹药物治疗，或者是口服药物治疗的。
能够选足印分析，足印分析是简单、快速、经济的测量方式。消失，是指足弓消失，因此对宝宝的足印图进行观察，能够判定是否有足弓消失的痕迹，便可以判定宝宝是否是消失。还可以经过足线片查验明确，因此最佳还是提议救治正规三甲医院门诊，可以明确查验诊疗。
缺乏锻炼不会发生扁平足。扁平足与先天性因素有关，缺乏锻炼可以引起肌肉力量降低，肢体无力，无法对抗重力及阻力，而扁平足是足弓角度增大，足部着力点及负重点发生改变，长时间行走会引起足部疼痛症状。早期可以通过支具固定，矫正器矫正，改善足部畸形，后期需要及时进行手术治疗。
类风湿性关节炎是有可能会导致扁平足的发生的，因为患有类风湿性关节炎大多数会出现一些关节畸形和功能丧失。患有类风湿性关节炎一定要做到尽早发现、尽早治疗，在早期的话是可以得到有效的控制的，而且能恢复到正常的工作、生活状态。平时可以配合一些功能性的锻炼、局部理疗来恢复机体的局部功能，并且要及时的戒烟、戒酒。
简单的说，平足就是指足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。地球负跟鞋有很强的足弓支撑，而且鞋子前高后低，重心后移，穿着比一般的鞋子舒适很多。
简单的说，平足就是指足弓的减低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当引发的后天性平足。后天性平足的康复，可以考虑用前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以有效减低前足压力。缓解病痛，有助于穿行和康复，是一种有效的前足排毒鞋，对人体有益无害。扁平足(又称平足)习惯上是指足部正常的内侧纵弓的失去。一般病因为足部骨骼肌肉异常以及隔代遗传因素。
现在孩子还小，我个人认为没有必要干预，因为它还在生长发育的过程当中还会有变化的。现在干预，也不好干预，因为，在孩子脚上，如果放上干预的仪器或者是设备，走路很不方便，而且很受拘束，孩子是不会干的，容易哭闹。现在看情况不是很重，可能随着逐渐长大，慢慢会纠正过来。
现在孩子还小，我个人认为没有必要干预，因为它还在生长发育的过程当中还会有变化的。现在干预，也不好干预，因为，在孩子脚上，如果放上干预的仪器或者是设备，走路很不方便，而且很受拘束，孩子是不会干的，容易哭闹。现在看情况不是很重，可能随着逐渐长大，慢慢会纠正过来。
比较轻度的扁平足的病人是可以正常地活动，但是一旦出现了平足，出现疼痛了或者是畸形比较重，可能就会减少活动了，因为平足一旦得了会进行一定加重，出现关节磨损以后可能就会加重关节的磨损，所以日常活动影响踝关节运动都要减少，早期的话比较轻度的平足病人是不需要刻意地减少日常活动，或者是平时的这个运动的。
