王先生今年65岁，身体一直很好。可前几天，他突然感到胸口剧痛、呼吸困难，家人见状赶紧拨打了120急救电话。然而，救护车在路上耽搁了宝贵的时间，等送到医院时，王先生已错过了最佳治疗时机，心梗导致的严重后果让全家陷入悲痛。其实，突发心梗和脑梗时，第一时间采取正确的自救措施比单纯等待救护车更为重要。很多人可能在这一关键时刻做错了！
一、心梗突发时的自救措施
心肌梗死（心梗）是一种急性、危及生命的心血管疾病，通常表现为胸痛、胸闷、呼吸困难等症状。
正确的自救措施可以为抢救赢得宝贵时间。
心梗的症状
剧烈的胸痛，通常持续超过15分钟，且疼痛可能扩散到左臂、背部、下颌等部位。
出汗、呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等。
头晕、乏力，甚至晕厥。
心梗时的自救步骤
停止一切活动：立即停止手中的工作，保持镇静，尽量减少体力消耗。
嚼服阿司匹林：如果身边有阿司匹林，立即嚼服一片（300mg左右），有助于防止血栓进一步形成。
含服硝酸甘油：如有硝酸甘油，可在舌下含服一片（0.5mg），每5分钟可重复一次，但不超过三片。
如果含服硝酸甘油后症状没有缓解，立即拨打120。
保持坐位或半卧位：避免平卧，尽量采取坐位或半卧位，有助于减轻心脏负担。
保持空气流通：松开衣领和腰带，确保呼吸通畅，尽可能保持空气流通。
二、脑梗突发时的自救措施
脑梗塞（脑梗）同样是一种突发性、危及生命的疾病，通常表现为突然的偏瘫、语言障碍、意识不清等。
快速识别症状并采取正确措施，可以减少脑损伤。
脑梗的症状
突然一侧肢体无力或麻木，可能是面部、手臂或腿部。
言语不清、理解困难。
突然的视力障碍、头痛、眩晕、意识丧失等。
脑梗时的自救步骤
保持冷静，立即呼救：保持镇静，尽量减少移动，立即拨打120急救电话。
躺下，头部稍稍抬高：保持平卧位，头部略微抬高，防止呕吐物吸入气管。
避免进食和饮水：在医护人员到达前，不要进食或饮水，以免发生呛咳或误吸。
监测症状变化：如果意识清醒，可以定期自我检测症状变化，如肢体活动、言语能力等，尽可能保持冷静等待救援。
三、为何第一时间不只是打120？
在心梗和脑梗的紧急情况下，迅速拨打120急救电话固然重要，但在救护车到达之前，采取正确的自救措施更为关键。
这是因为：
时间就是生命：
心梗和脑梗的黄金抢救时间非常短暂，心梗一般在发作后1小时内为最佳抢救时间，脑梗在发病后的4.5小时内溶栓治疗效果最佳。
任何延误都可能导致不可逆的严重后果。
自救措施有效性：
在等待急救人员到达的时间里，正确的自救措施可以减轻病情，避免病情恶化，为专业救治赢得时间。
四、预防胜于治疗：做好日常预防
预防心梗和脑梗的关键在于健康的生活方式和定期体检。
以下是一些预防建议：
健康饮食：减少盐、糖、脂肪的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉。
适量运动：保持规律的运动习惯，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心脑血管疾病的重要风险因素，戒烟限酒有助于减少发病率。
控制慢性病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病是心梗和脑梗的重要诱因，日常要积极控制这些疾病。
定期体检：定期进行健康检查，早期发现并处理潜在的健康问题。
五、总结
突发心梗和脑梗时，第一时间不仅仅是打120急救电话，更重要的是采取正确的自救措施。这不仅能为抢救争取宝贵时间，还能有效减轻病情，避免严重后果。同时，做好日常预防，保持健康的生活方式，是远离心梗和脑梗的根本之道。希望大家能够牢记这些急救知识，关键时刻为自己和家人的健康保驾护航。关注我，带你了解更多健康常识~
