扭伤是闭合性软组织损伤之一，人们在运动或日常生活中，由于外力的作用，而使得关节超出正常的活动范围导致连接关节的韧带损伤、撕裂甚至断开。
扭伤在一般人群中每年的发生率为千分之二，而在15-19岁的青少年间这一比率高达千分之七，在扭伤后如未进行及时处理可能会造成伤处长期的疼痛，约有三分之一的人在伤后一年内仍然感觉到疼痛，这同样也充分说明了运动前充分热身，采取正确的运动方式是多么重要。
在发生闭合性软组织损伤，也就是扭伤时，该如何将损伤降到最低?
扭伤时，一部分人认为用冰水敷，也有一些人认为用热水敷，到底冷敷还是热敷呢?
一般情况下，冷敷不仅可以让伤者减轻疼痛感，更能减少通往伤处的血流，使得受伤部位内出血和肿胀的情况得以控制。
在冷敷的同时，最好保持受伤部位的体位略高于心脏，同样起到减少血液流通缓解肿胀的作用。
用了热敷的方法，如果伤处有血管破裂，一方面会加速伤处的血液循环，使伤处血液循环增加致使伤处肿痛加剧，另一方面会导致淤血吸收困难，延长恢复周期，加重患者疼痛。
扭伤后正确的处理方式直接关系到伤后恢复的快慢和好坏，上个世纪公认的急救方法是受伤后应先用冷敷，伤处肿胀减少后即可用热敷来促进伤口的愈合，并没有明确规范冷敷的时间。
而在2012年COA护理组提出的最新理念则是：如果由外伤导致，应至少在24小时内给予冷敷，24小时候后给予冷敷还是热敷取决于患者伤处是否仍然肿胀。该做法在体育界已被广泛应用，2014年世界杯前夕，葡萄牙队球员C罗左膝受伤，队医给予冷敷48小时的紧急治疗。
伤后先冷敷，该如何进行自我治疗?
1、患者当天应每3-4小时进行15分钟冷敷。第一种是在橡胶袋(可用橡胶手套代替)中灌入水，冰箱中冷冻后做成冰袋后，请勿与皮肤直接接触，应用毛巾或布料将伤处与冰袋隔开避免冻伤。
第二种是用毛巾蘸冰水挤干后敷于伤处4到5分钟即可更换一次毛巾。
2、最好让受损肌肉休息一天，不要随意走动或活动以免造成二次伤害。
3、冷敷的同时还应保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
脑瘫宝宝的囟门会闭合早。临床上，脑瘫宝宝的囟门闭合和正常宝宝的囟门闭合情况是一样的，所以家长不用担心宝宝出现任何遗传。而脑瘫宝宝会表现出记忆力下降或者认知功能障碍等症状，所以家长要及时带宝宝到儿科，做脑部CT或者X线影像学方面的检查，确诊以后，可以用药物或者手术的方法进行治疗。治疗期间，家长要注意观察宝宝的症状。
脚后跟软组织损伤后，需要做好局部的制动，多进行休息，避免过多刺激患处。如果是由于局部的劳损引起，可以应用非甾体类的消炎止痛药治疗。如果是由于外伤造成，要首先进行清创、修复，应用抗生素预防感染。平时需要做好相关的防护，避免受到损伤等。脚后跟软组织损伤后会引起局部肿胀、疼痛，一般通过保守的治疗即可控制病情的发展，缓解相关的症状出现。如果损伤累及到骨骼及关节，造成局部活动受限。必要的时候如果有手术指征，需要进行手术治疗。术后要注意卧床静养，支持康复。
脚踝部位的软组织出现损伤的情况，比较常见的一种外科疾病，生活中比较常见的一种运动活动以后造成的常见的情况，例如走路的时候不小心崴伤了脚部，或者是由于高强度的运动，导致了脚踝部位有伤的情况发生。发生的话需要先到医院就诊检查，就诊骨科做相关的辅助检查，首先需要排除是否有骨折等情况。如果是紧紧的软组织损伤的情况，伤后24小时之内，尽量用凉水进行冷敷，过了24小时之后，可以用热水进行泡脚，这样有助于肿胀的吸收。可以用一些活血化瘀的药物或者配合一些物理治疗，局部固定处理。
脚踝部位的软组织出现损伤的情况，比较常见的一种外科疾病，生活中比较常见的一种运动活动以后造成的常见的情况，比如，走路的时候不小心崴伤了脚部，或者是由于高强度的运动，导致了脚踝部位有伤的情况发生。发生的话需要先到医院就诊检查，就诊骨科做相关的辅助检查，首先需要排除是否有骨折等情况，可以通过片子确定原因，排除是否有外伤等情况造成的出血。如果，有伤口出血的情况的话，最好先清理一下伤口，比如用紫药水或者是碘伏。可以用一些活血化瘀的药物，同时配合一些物理治疗，局部固定处理。
脸上反复长闭合粉刺，可能是长痤疮的原因造成的，可以通过药物治疗和物理治疗的方式来改善病情，常用药主要有维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、罗红霉素胶囊等。1.药物治疗:患者可以在医生的指导下，涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，从而改善以上症状。同时还可以口服消炎类的药物进行辅助治疗，比如罗红霉素胶囊，有利于促进疾病的恢复。2.物理治疗:如果病情比较严重，还可以及时到正规医院的皮肤科，通过红蓝光照射以及激光治疗的方式进行改善。
背部的软组织损伤，可以出现疼痛，软组织肿胀，有的可能会伴有背部的活动的受限或者严重，会出现呼吸时也伴有疼痛或者不敢活动的情况，要是症状比较轻，睡觉是不会受到限制的，采取什么行为都是可以的。但是如果疼痛比较重，睡觉的时候就要尽量的采取对侧的卧位来减少疼痛，尽量不要碰到疼痛的部位，同时尽量不要睡软床，这样可以有效的缓解肌肉酸痛。之后注意休息，注意饮食，定期复查就可以了。
脸上反复长闭合性的粉刺，首先需要做好忌口，不进食油腻食物、油炸食品、膨化食品、巧克力、可可以及甜食，以免皮损加重。也可以去正规医院行果酸化学剥脱，平时可以选择果酸面膜，有助于缓解闭合性的粉刺，严重者还可以口服维胺酯或者异维A酸软胶囊。局部可以外用阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶或者维A酸乳膏，具有溶解角质的作用，可以减轻闭合性的粉刺。
肩膀软组织损伤如果出现积液，可以根据积液的多少进行具体的治疗。如果积液是比较少量，是没有明显症状的，可以不给予处理，但是应该注意休息，减少患肢的活动量。同时可以给予一定的理疗治疗，例如红光治疗，但是尽量不要按摩。如果积液比较多或者伴有明显症状，可以考虑给予抽水，同时口服一些抗生素预防感染。如果伴有疼痛，可口服布洛芬止痛，必要时需要止痛。在治疗期间，尽量不要抽烟、喝酒，不要吃辛辣、刺激食物，控制定期复查就可以了。
脚腕部出现的软组织损伤在急性期会有明显的肿胀，有的会由于受伤过度而出现抽筋的情况。所以可以选择采取冰敷的办法，有消肿和止痛的作用。72小时之后热敷，但是注意避免继发的损伤，同时要将下肢抬高能够促进静脉的血液回流，也能够减轻肿胀的症状。如果抽筋特别严重，还可以考虑进行钙质的补充，也可以进行涂部的按摩、针灸，比如拔罐治疗。这些方法都可以有利于脚腕部软组织的损伤，而且还可以改善脚部抽筋的情况，就是需要综合的进行治疗。
考量再次出现这种状况，很有可能是腰背部肌肉拉伤软组织损伤所引来的，建议你这时候可以决定对局部实施冰敷救治，这样可以起些敷药消肿的效用，冰敷一至两天以后再实施冷敷，这样可以增进血液循环，同样也可以协助消肿，在救治期间还要留意多歇息，不要过度操劳。必须强调声明需要好好休息，不能抽烟喝酒，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜好水果。
