扁平足的人走路容易累是因为足部结构缺乏足弓支撑。足弓的缺失导致脚底肌肉和韧带需要额外努力来维持平衡和支撑体重，从而更容易感到疲劳。接下来，我们详细探讨一下扁平足对走路的影响，并提供一些实用的建议。
1、足弓缺乏支撑：扁平足的人足弓塌陷或完全缺失，使得脚底无法有效吸收和分散步行时的冲击力。这就像一辆没有减震器的车，在行驶过程中每一个小坑洼都会直接传递到车身，导致乘坐不适。长期下来，脚底的肌肉和韧带会因为过度劳累而感到疲倦。
2、步态改变：扁平足会改变一个人的步态。正常足弓能够帮助脚在行走时自然滚动，但扁平足的人往往会用整个脚底接触地面，导致步态变得笨拙和不自然。这种异常步态增加了腿部和背部的负担，容易引发疲劳和不适。
3、足部疼痛：扁平足常常伴随着足部疼痛，尤其是在长时间站立或行走之后。这种疼痛不仅限于脚底，还可能扩散到脚踝、小腿甚至膝盖。疼痛感会让人不自觉地改变走路方式，进一步增加疲劳感。
4、鞋子选择不当：扁平足的人如果选择了不合适的鞋子，比如没有足弓支撑的平底鞋或高跟鞋，问题会更加严重。合适的鞋子应提供足够的足弓支撑和缓冲，帮助分散压力，减轻疲劳。
那么，扁平足的人该如何缓解走路疲劳呢？以下是一些实用建议：
1、选择合适的鞋子：购买专为扁平足设计的鞋子，这些鞋子通常具有良好的足弓支撑和缓冲功能。如果找不到合适的鞋子，可以考虑使用足弓支撑垫，这些垫子可以放入普通鞋子中，提供额外的支撑和舒适感。
2、进行足部锻炼：一些简单的足部锻炼可以帮助增强足底肌肉和韧带的力量。例如，赤脚在沙子或草地上行走，或者用脚趾抓取小物件。这些锻炼可以改善足部的灵活性和稳定性，减轻疲劳感。
3、保持合理体重：过重的体重会增加足部的负担，使得扁平足的问题更加严重。保持健康的体重可以有效减轻足部压力，减少疲劳感。
4、定期按摩和拉伸：定期进行足部按摩和拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疲劳。可以用网球或按摩球在脚底滚动，或者用手轻柔地按摩足底和脚踝部位。
5、使用矫正器具：在严重的情况下，医生可能会建议使用矫正器具，如定制的矫正鞋垫或矫正鞋，这些器具可以帮助重新分配足部压力，改善步态，减轻疲劳和疼痛。
扁平足虽然常常让人感到疲劳，但通过正确的护理和调整，可以显著改善症状。
能够选足印分析，足印分析是简单、快速、经济的测量方式。消失，是指足弓消失，因此对宝宝的足印图进行观察，能够判定是否有足弓消失的痕迹，便可以判定宝宝是否是消失。还可以经过足线片查验明确，因此最佳还是提议救治正规三甲医院门诊，可以明确查验诊疗。
缺乏锻炼不会发生扁平足。扁平足与先天性因素有关，缺乏锻炼可以引起肌肉力量降低，肢体无力，无法对抗重力及阻力，而扁平足是足弓角度增大，足部着力点及负重点发生改变，长时间行走会引起足部疼痛症状。早期可以通过支具固定，矫正器矫正，改善足部畸形，后期需要及时进行手术治疗。
类风湿性关节炎是有可能会导致扁平足的发生的，因为患有类风湿性关节炎大多数会出现一些关节畸形和功能丧失。患有类风湿性关节炎一定要做到尽早发现、尽早治疗，在早期的话是可以得到有效的控制的，而且能恢复到正常的工作、生活状态。平时可以配合一些功能性的锻炼、局部理疗来恢复机体的局部功能，并且要及时的戒烟、戒酒。
简单的说，平足就是指足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。地球负跟鞋有很强的足弓支撑，而且鞋子前高后低，重心后移，穿着比一般的鞋子舒适很多。
简单的说，平足就是指足弓的减低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当引发的后天性平足。后天性平足的康复，可以考虑用前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以有效减低前足压力。缓解病痛，有助于穿行和康复，是一种有效的前足排毒鞋，对人体有益无害。扁平足(又称平足)习惯上是指足部正常的内侧纵弓的失去。一般病因为足部骨骼肌肉异常以及隔代遗传因素。
现在孩子还小，我个人认为没有必要干预，因为它还在生长发育的过程当中还会有变化的。现在干预，也不好干预，因为，在孩子脚上，如果放上干预的仪器或者是设备，走路很不方便，而且很受拘束，孩子是不会干的，容易哭闹。现在看情况不是很重，可能随着逐渐长大，慢慢会纠正过来。
现在孩子还小，我个人认为没有必要干预，因为它还在生长发育的过程当中还会有变化的。现在干预，也不好干预，因为，在孩子脚上，如果放上干预的仪器或者是设备，走路很不方便，而且很受拘束，孩子是不会干的，容易哭闹。现在看情况不是很重，可能随着逐渐长大，慢慢会纠正过来。
比较轻度的扁平足的病人是可以正常地活动，但是一旦出现了平足，出现疼痛了或者是畸形比较重，可能就会减少活动了，因为平足一旦得了会进行一定加重，出现关节磨损以后可能就会加重关节的磨损，所以日常活动影响踝关节运动都要减少，早期的话比较轻度的平足病人是不需要刻意地减少日常活动，或者是平时的这个运动的。
比较简单的尝试方式，能够用湿巾将脚底擦湿，然后光脚站在地板上，假如足心在地板上留下痕迹，多是消失。假如足心不在地板上，通常不是消失，大概是稍微扁平足。还能够经过足线片查验明确，因此最佳还是提议救治正规三甲医院门诊，可以明确查验诊疗。
消失的判定就是观察足底，假如是足弓消失，站立的时候全部脚掌面都受力，那说明就是有消失的现象。还能够选择x线查验，假如拍片显示舟骨结节完整塌陷，那也能够选择诊疗。
